top of page

Wod 21/06/21

joao

“Get A Grip”

Teams of 2 must complete 100 repetitions of the following complex, NO DROP!!

1 deadlift

1 Squat clean

1 Front squat

1 Push press

1 Push jerk

#95/65lbs

1 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Wod 05/02/25

*QUARTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Cleans & Push Jerk *WOD: Legion* *Freedom (RX'd)* *3 Rodadas* 21 Deadlifts (135/95) 15 Hang Power...

Wod 04/02/25

*TERÇA:* *Força:* Dead-Stop Shoulder Press *WOD: Sabercat* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *Faça com que os atletas formem duplas e façam...

Wod 03/02/25

*SEGUNDA:* *Técnica, Força & Consistência:* Snatch *WOD: Wallaroo* *Freedom (RX'd)* *11:00 AMRAP* 9 Chest to Bar Pull Ups 7 Burpees over...

Comments


bottom of page