Buscar

Wod 11/10/24

11 de out. de 20241 min de leitura

*TÉCNICA: HANDSTAND PUSH-UPS*

*WOD*

*Freedom (RX'd)*

*5 sets*

12 Snatches (95/65)

12 lateral hops barbell overs

8 HSPU

50 DU/100 SU

Rest 1' bts

Scoring: Time

Posts recentes

*QUARTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Cleans & Push Jerk *WOD: Legion* *Freedom (RX'd)* *3 Rodadas* 21 Deadlifts (135/95) 15 Hang Power...

*TERÇA:* *Força:* Dead-Stop Shoulder Press *WOD: Sabercat* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *Faça com que os atletas formem duplas e façam...

*SEGUNDA:* *Técnica, Força & Consistência:* Snatch *WOD: Wallaroo* *Freedom (RX'd)* *11:00 AMRAP* 9 Chest to Bar Pull Ups 7 Burpees over...