top of page

Wod 07/12/23

joao

PARTNER WOD FOR MAX REPS 14:00

5 rounds for reps:

1:00 max burpees

– Rest :30.

1:00 double-DB push presses (2x50/35; 2x30/20 lb)

– Rest :30.

0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Wod 05/02/25

*QUARTA:* *Técnica & Força:* Hang Power Cleans & Push Jerk *WOD: Legion* *Freedom (RX'd)* *3 Rodadas* 21 Deadlifts (135/95) 15 Hang Power...

Wod 04/02/25

*TERÇA:* *Força:* Dead-Stop Shoulder Press *WOD: Sabercat* *Freedom (RX'd)* *Team of 2* *Faça com que os atletas formem duplas e façam...

Wod 03/02/25

*SEGUNDA:* *Técnica, Força & Consistência:* Snatch *WOD: Wallaroo* *Freedom (RX'd)* *11:00 AMRAP* 9 Chest to Bar Pull Ups 7 Burpees over...

Comentarios


bottom of page