Depois destes três primeiros dias de treino hoje no nosso recovery day ativo. A sugestão é corrida ou bike o remo ou natação aproveitando este calor 30 minutos em frequência de 50% a 60% RPE. Trabalharemos hoje a mobilidade e liberação  miofascial.

A técnica do dia é D.U.

Às 19h Crossfit Endurance.

tapete

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