Wod 1 (fazer em dupla)

15 min para achar a RM 

De clean And Jerk

 

Rest 2 min

Then

 

Wod 2

7 min Amrap partner

10 deadlift com a carga Max do Wod anterior (enquanto um faz os 10 DL)

O outro faz o máximo de repetição de Box jump(60/50)

Acabando a dupla faz junto 20 jumping jack

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