banda

Olá, galera! Hoje tem a noite do Rock N Roll! As aulas serão normais até as 16h, e às 20h teremos a noite do Rock N Roll com a banda Little John tocando ao vivo durante o Wod Rock! Tragam as bebidas que forem consumir após o treino para a festa que nós traremos os petiscos. Wod Rock

Benchmark "Grace"

30 reps Clean & Jerk (135/95lbs)

Cheguem 15 min antes para o aquecimento das baterias!

headstand

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