corrida da guarda

Atenção galera, neste domingo, dia 23/11 a Crossfit Kerberos estará na corrida da Guarda de Jundiaí, nós daremos o aquecimento para o evento e conto com a participação de todos vocês, vamos vestir nossa camisa Kerberos e marcar presença neste evento da cidade! Espero vocês às 7:00 na União dos ferroviários S/N ao lado do Supermercado Extra!! Wod

10 Walking Lunges Plate Over Head

100 m Run

20 Walking Lunges Plate Over Head

200 m Run

30 Walking Lunges Plate Over Head

300 m run

40 Walking Lunges Plate Over Head

400 m Run

30 Walking Lunges Plate Over Head

300 m run

20 Walking Lunges Plate Over Head

200 m Run

10 Walking Lunges Plate Over Head

100 m Run

aula da manha

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