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Atenção galera, quinta-feira não haverá aula! Mas nem por isso vocês ficarão sem treino. Nas quintas são nosso recovery ativo e a sugestão é correr 8km ou pedalar 25km ou nadar 1.800m. Aproveitem o feriado para fazer isso no parque curtir a família e postem no nosso grupo do Facebook ou Whatsapp as fotos e o que fizeram! Hoje tem pesagem estamos na etapa final!!

Sexta-feira tem treino normal!!

Wod

12:00 Time Cap

3-6-9-12-15-18...

Pull ups

Dips

Push Ups

Surprise Challenge!!!! Huahuahuahua, filmem pra mim plz!!!!!

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