For time

20/18/16/14/12/10/8/6/4/2

Pistols

10/9/8/7/6/5/4/3/2/1

Burpee

10/10/10/10/10/10/10/10/10/10

Sit up

Dux30 a cada Round ou 50 su a cada Round (para quem não tem corda, 30 jumping jack por Round)

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