halloween cat

Galera não se esqueçam da nossa festinha de Halloween! Nesta sexta às 20H terá o Wod único da noite. Traga um prato doce ou salgado e a bebida que for consumir. Todos devem estar vestido a caráter. Faremos premiação para a melhor fantasia feminino e masculino. Podem trazer convidados mas tem que estar vestido a caráter também, somente para participar da festinha. Os horários de treino na sexta fica normal até as 16h.

 

Wod

EMOM 5:00

Tiro 100m Run

Rest 3min

 

EMOM 5:00

Tiro 125m Row

Rest 3min

 

5:00

1 Block Run

seg271014

 

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