curso kbadf

Enquanto eu montava este post estava passando na MGM O filme "Rock Balboa"  treinando e tentado fazer Clean & Jerk, (técnica bem precária!!), kkkkkk  mas é inspirador a vontade de vencer e superar limites! Este final de semana aconteceu na Crossfit Kerberos o curso de Kettlebell ministrado pela Arte da Força pelo Prof. Marcio Fontana!

Foi muito bom o curso e recomendo que vocês participem na próxima oportunidade!

Wod

5 Rounds for time of:

200m Run

10 KB Swing

3 Muscle Ups

crossfit-na-argola

 

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