sam-briggs-box-vest-web-3_1

Atenção, galera amanhã a aula que normalmente é as 10h será adiantada para as 9h!! Não terá aula às 10h devido ao curso de Ketllebell aqui na Crossfit Kerberos! Estamos muito felizes pelos Muscle Ups de ontem! Parabéns Erick e Bruno Elian que subiram pela primeira vez na primeira aula de técnica de Muscle Up com apenas um mês de crossfit! Postaremos seus vídeos na nossa pagina do Facebook.

EMOM

8:00

Push Ups

100m Run

 

EMOM

8:00

Air Squat

D.U.

sam-briggs-box-vest-web-3_1

 

 

 

 

Comment