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Olá, galera! Hoje é o Recovery day ativo, a sugestão é corrida leve, remo, natação ou bike 30 a 40 min.

A técnica que iremos trabalhar é Muscle Up!

Lembrando que as 19:00h tem aula de Crossfit Endurance!

Breve teremos aulas de Weigthlifting (Levantamento de Peso Olímpico), os interessados deixar o nome na lista.

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