Biggest

Galera, parabéns pela organização dos materiais durante os treinos e pelo companheirismo durante os Wods! Lembrando que hoje estamos entrando na terceira semana do The Biggest Loser Challenge Crossfit Kerberos todos os participantes devem pesar entre hoje e amanhã.

No dia 31 de outubro acontecerá nossa festa de HALLOWEEN todos devem estar vestidos a caráter trazer um prato de doce ou salgado e a bebida que for consumir. Tragam amigos, parentes, mas só entra vestido a caráter!!

Nosso WOD DE HALLOWEEN será as 20H AO SOM da Banda LITTLE JOHN tocando ao vivo!

 

Benchmark SSGT TIMOTHY DAVIS

5 Rounds

12 Deadlift (155/115lbs) adaptado (95/65lbs)

9 Hang Power Clean

6 Push Jerk

ter211014

 

 

 

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