curso de kb

Este sábado tem curso de Ketllebell aqui na Crossfit Kerberos, ainda dá tempo de fazer a inscrição! O Curso será ministrado pela Arte da Força, pelo professor Márcio Fontana, vale muito a pena! Estamos sempre investindo em qualidade de serviço e treinamento para você! E você pode participar!!

Logo mais teremos novidades!! Aguardem...

 

Conditioning

4 Rounds Time cap 15:00

20 Pull Ups

20 Alterning DB Snatch

20 Burpee Over-Box (60/50cm)

 

Strength

DB squat 4 sets 5 Reps (heavy) rest 1-2min.

seg201014

 

Comment