Vamos falar um pouco sobre calos. Aqueles que Estão começando devem estar sofrendo um pouco com as mãos sensíveis nas barras! A maioria já deve ter aberto uns calinhos não é verdade! Mas os calos são a proteção que a sua mão precisa para diminuir estes incômodos. Mas isso não significa que você deve deixá-los gigantescos! Conforme eles vão ficando grossos passe no banho pedra pume, ou após o banho quando eles estão bem moles passe levemente lamina de barbear para dar uma aparada, mas apenas tire o excesso! Usem cremes a base de uréia para melhorar a hidratação pois o magnésio deixa muito ressecado. Se você abriu a mão no treino, corte a pele leve bem e use pomada cicatrizante em 3 dias já esta fechando. As luvas de musculação na grande maioria das vezes não ajudam muito para o Crossfiter, perdemos muita a sensibilidade durante os movimentos na barra e principalmente em barra de LPO. O ideal quando isso ocorrer é fazer uma luva de esparadrapo! Olympic

10:00

Clean max for the day

 

Conditioning

2 Rounds for time of

100 D.U.

25 Wall Ball

1 Block Run (left side)

15 Clean @65-70% above

 

 

cfpuckie

Comment