bravus

Este final de semana participei de um  curso de WEIGHTLIFTING Level 1 na F.Reis. O curso foi ministrado pelo Coach Colin Buckley membro da IWF e da EWF. Estamos sempre buscando aprimorar nossos conhecimentos no que há de melhor para os nossos alunos da Crossfit Kerberos. Galera quem for participar da corrida de obstáculo BRAVUS RACE e quiser fazer parte de uma equipe deve me passar os dados urgente! As equipes são de 5 pessoas, tem prova de 5k e 10 k com obstáculos. O valor é de R$129,90 por pessoa. fecharei até quarta feira! Também tem a opção de individual.

 

Wod Advance

Partner

10 x 400m Run

2.000m Row

 

Team

25 x 400m Run

5.000m Row

 

Cash out $$

max plank

fotocursolpo

 

 

 

Comment