manha

Amanhã começa o Biggest loser challenge crossfit kerberos, e anunciaremos os nomes dos participantes! Não se esqueçam de trazer a doação!!

Vamos ao treino!

 

Strength

4 sets DB Over Head Squats 5 Reps @70%

 

Conditioning

Partner

4 Rounds for time of

400m Run barbel carry (45/35lbs)

40 Burpees over partner

manha

Comment