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Quarta feira começa o CrossFit Kerberos Biggest Loser Challenge, vamos torcer para os participantes e ver quem será o grande vencedor, o desafio só esta começando. Serão 8 semanas onde os participantes farão wods, pesagens semanais, e alimentação direcionada com a Nutricionista Dra. Noelle. Todos os participantes passaram pela avaliação nutricional,foram fotografados  antes do início do desafio. Ainda esta semana divulgaremos os participantes!! Boa sorte, galera! Mês de outubro tem o Dia das Crianças, estamos arrecadando BRINQUEDO NOVO, PRODUTOS DE HIGIENE PESSOAL(SABONETE,FRALDA,SHAMPOO), LEITE EM PÓ, para doamos a instituição de lar para crianças abandonadas! Por favor contamos com a ajuda e solidariedade de vocês! Um pouquinho de cada um fará muitas crianças felizes no dia das Crianças! Assim como vocês foram grandiosos na arrecadação para a prefeitura de Barueri no torneio Crossfit Brasil, espero que vocês sejam os grandes heroes para estas crianças!! Conto com cada um de vocês, juntos somos mais fortes!! Tragam até este sábado para que possamos encaminhar as doações!

Então vocês querem saber como será o Monstars Games? Nossos atletas Ale e Thais irão representar nosso Box Crossfit Kerberos de Jundiaí lá em Goiânia neste final de semana!! Hoje vocês farão um Wod do qual eles irão passar!! Já testamos! Agora quero o melhor de vocês!!

Olympic

10 minutes to build max for the day Thruster

 

Conditioning

Benchmarck FRAN

21-15-9

Thruster (95/65lbs)

Pull Ups

(OBS: este Wod no Monstars Games tem Time Cap 8min para fechar a FRAN e achar uma carga máx de Clean & Jerk)

Hoje faremos apenas a "bela e enjoada" FRAN

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Marcador: corrida, crossfit, jundiai, condicionamento físico, emagrecimento, perda de peso, academia, fitness

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