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A Crossfit Kerberos está sempre buscando qualidade nos seus treinamentos! Logo mais teremos novidades!

Não se esqueça de agendar sua avaliação para quem for participar do CFK Biggest Loser Challenge!

Você já trouxe seu atestado médico??

 

Wod Performance

Time cap 30:00

2.000 Row

on 10:00 minute

5 Rounds of

5 Clean & Jerk (135/95lbs)

10 Burpees over bar

on 20:00 minute

2.000 Row

 

Wod Fitness

3 Rounds for time of

400m Run

15 Med Ball Clean

15 Pull Ups

200 m Backwards

muque

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