cfkcha8

Esta chegando o próximo desafio! Onde o vencedor será o maior perdedor! Você não perde por esperar e só perde se participar mas ganha se perder! Só aqui na Crossfit Kerberos! Wod Performance

5 sprint 400m

rest 3 min

 

Wod fitness

4 Rounds of

1:00 Row

1:00 S.U.

1:00 Shuttle Run

1:00 Rest

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