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Galera mais uma semana começando e vamos nos preparar para o Challenge Crossfit Kerberos, e não se esqueçam que no próximo final de semana acontecerá em Barueri o campeonato Crossfit Brasil, onde estarão os melhores atletas do Brasil! Vamos nos inspirar e treinar!! Wod Performance

5 Rounds

400m Row

]30 KBS (24/16)

30 Burpees

 

Wod Fitness

30 Wall Balls (20/14bls)

800m Run

16 Pistols

2 Rope Climbs

16 Pistols

800m Run

30 Wall Balls

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