brasao

A Crossfit Kerberos aumentou seus horários de treino, de segunda, quarta e sexta as 16h!! Agende sua avaliação de bioimpedância para ver os resultados!!

Wod Performance

Wod 1

EMOM

Snatch 7 minutes

2 reps per minute to find 2-rep-max for the day

Wod 2

Benchmark "Isabel"

30 Snatchs (135/95lbs)

 

Wod Fitness

Wod 1

OHS 4 sets 5 reps

 

Wod 2

Back Squat 4 sets 3/3/2/1

ter190814

 

 

 

 

Comment