limits

Galera, não esqueçam de jogar o lixo no lixo, ontem encontramos latinha de chá no cafofo e uma pessoa foi sentar e derrubou molhando a buzanfa! Então vamos cuidar do nosso box como se fosse sua casa, pois é assim que queremos que vocês se sintam! Esta semana teremos feriado em Jundiaí, então nesta quinta trocaremos o Rest day por sexta feira!! Não faltem!

 

Wod Performance

5 Rounds for time of

300m Row

15 Burpees over Row

10 OHS

 

Wod Fitness

4 Rounds for time of

15 KBS

10 Globet Squats

200m Run

turmadas9

 

Comment