cfdreams

Agora todas as speed rope estão nos tamanhos P,M e G. Nada de dar nó nas cordinhas, Ok!! Se eu pegar alguém dado nó na corda pagará 50 Burpees!! Façam suas inscrições para o challenge que acontecerá dia 06.09.14 gratuitamente deixando seu nome na lista na secretaria!!

Poderão participar os alunos fitness na categoria adaptada e não adaptada, masculino e feminino, com premiações das três colocações! Venham se divertir e tragam seus parentes e amigos para prestigiar!!

 

Wod Performance

21-18-15-12-9-6-3

Deadlift

T2B

 

Wod Fitness

7 Rounds for time of

7 Hollow Stand Up Ball Carry

7 Push Ups Hand Release

treino

Comment