z-clean-and-jerk

Vamos começar pelas coisas boas!! Ontem fiquei muito feliz de ver a evolução das turmas, já tem gente sem estrelinha na lousa!!

Parabéns também pela organização das turmas da manhã, turma das 18 e 19 horas! A galera das 20 horas foi salvo dos 50 burpees pelo Guilherme que organizou todos os DBs que vocês utilizaram e deixaram empilhados!!

 

Wod Performance

Event Games 2014

Double Grace Time cap 9:00

60 Clean & Jerk (135/95lbs)

 

Wod Fitness

Benchmark: Grace

Clean & Jerk (95/65lbs)

 

Cash Out

150 Abmat Ball Partner

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