hoje

São das coisas mais simples que formamos a base e o alicerce para a construção de coisas grandiosas, não subestime os treinamentos de base, se você construir sua casa num banco de areia logo desabará!  

Wod Performance

Time Cap 15:00

Front Squat/HSPU

2/4/6/8/10/12/14/16/18/20...

 

Wod Fitness

Time Cap 15:00

Front Squat/Burpee Over Bar

2/4/6/8/10/12/14/16/18/20...

seg280714

 

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