partner

O Evento mais esperado pelos Crossfiters do mundo inteiro já começou! Estão reunidos nele os atletas mais condicionados do mundo na disputa do Homem e da Mulher mais condicionada do Planeta! Assistam pela Crossfit.com ou pelo canal ESPN, neste final de semana serão disputadas as categorias mais esperadas!! Vamos assistir e torcer!! Prestem atenção nos Wods, quem sabe faremos também!!! NÃO SE ESQUEÇA DE TRAZER MEIÃO!!!!!

 

Wod Performance

Time Cap 12:00

1 Rope Climb

10 Burpee over Box

2 Rope Climbs

20 Burpee Over Box

3 Rope Climbs

30 Burpees Over Box

4 Rope Climbs

40 Burpee Over Box...

 

Wod Fitness

3 Rounds for time of

1:00 Row cal

1:00 Burpee

1:00 S.U.

1:00 Russian Twister

1:00 Rest

terca wod220714

Comment