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Parabéns, galera!! Estou gostando de ver o empenho de vocês durante as aulas, mostrando interesse, atentos e ajudando os colegas!! Isso é o espírito Crossfit!!  

Wod Performance

4 Rounds for time (Partner)

15 Deadlift (365/275bls)

50 Volleyball (20/14bls)

 

Wod Fitness

4 Rounds for time (Partner)

50 Volleyball

1 Room partner carry

seg210714

 

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