Crossfit-Photo

Olá, galera!! Guardem os equipamentos utilizados em aula nos seus devidos lugares! Não deixem sujos ou jogados pelos cantos!

Lembrem de marcar os treinos nas suas pastinhas! Este é um parâmetro de comparação de sua evolução!

Boa semana a todos e bons treinos!!

 

Wod Performance

12:00 AMRAP

15 Front Squat (135/95lbs)

20 Push Ups Hands Alterning

25 D.U.

 

Wod Fitness

12:00 AMRAP

15 Globet Squats

20 Push Ups

300 m Run

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