cindy

Atenção kerberianos para melhorar a qualidade técnica das aulas pedimos para que os alunos programem-se para chegar com 15 minutos de antecedência do horário da aula. Ao chegar coloque seu nome na lousa e inicie os aquecimentos articulares. As aulas terão inicioa partir das mobilidades e do aquecimento. Os alunos que desejarem fazer a bioimpedância devem marcar diretamente com Dr. Cesar.

 

Wod Performance

"Crap" Cindy 

20:00 Amrap

5 C2B

10 Push ups hands release

15 Jumping Air squats

 

Wod Fitness

Benchmark Cindy

20:00 Amrap

5 Pull ups

10 Push ups

15 Air squats

cindy

 

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