Recovery day! Hoje é dia descanso ativo para quem treinou três dias consecutivos.

Você pode remar, pedalar, correr ou nadar de modo recreativo leve, ou aprimorar a técnica de levantamento de peso, clean  ou arranco!

Ou se você faltou algum dia da semana pode repor o treino exceto a aula de quarta-feira!

cfgravida

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