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Conforme o post da semana, alguns alunos ainda não trouxeram o atestado médico exigido por lei. Então o prazo de entrega do atestado será até esta sexta feira!! Quem trouxer ganhará uma avaliação de Bioimpedância! Neste sábado dia 05 de junho acontecerá o girls challenger, onde estarão reunida as mulheres mais condicionadas do Brasil! Vamos juntar vestir a CrossFit Kerberos e prestigiar o evento!

 

Wod Performance

12:00 AMRAP

15 Deadlift (70% RM)

200m Run

After Party

50 GHD

 

Wod Fitness

12:00 AMRAP

7 Deaflift (65-70%¨carga max do dia)

200m Run

After Party

100 Abmat

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