cdrecados

Wod Performance 800 m run

20 D.U.

400 m run

40 D.U.

200 m run

60 D.U.

100 m run

80 D.U.

rest 3´ then

10 shuttle run 20m 30"

 

Wod Fitness

800 m run

60 S.U.

400 m run

120 S.U.

200 m run

180 S.U.

100 m run

240 S.U.

cdrecados

 

Comment