cfkarmario

Quinta-feira é dia de aprender ou aperfeiçoar técnica!! Fazer um recover ativo: Remo, corrida, pedalar ou nadar!! Pratique de 30 a 40 minutos em no máximo 75%.

Trabalhar mobilidade, alongamento!!

Para quem faltou um dia da semana pode fazer o Wod da lousa!!

cfkarmario

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