Treinamento de crossfit é muito interessante, é um treino novo a cada dia, a superação deve ser diária e o seu principal adversário é você mesmo. Procure fazer o melhor em todos os aspectos, movimentos completos, com segurança, contagem certa, caso você erre o movimento este não deve ser somado em seu score, você é o melhor juiz de si mesmo, ganhar a lousa por movimentos errados ou contagem roubada não deixará você melhor e principalmente não te condicionará a nada. Supere a si a cada treino, faça o melhor que pode a cada aula, assim você será vencedor a cada dia. Ah e aproveite e divirta-se.. Bom treino..  

Wod 1

6 min amrap

6 SDHP

12 T2B

rest 3 min

Wod 2

6 min amrap

8 walking lunges plate over head

10 push ups

treino

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