Vocês lembram que falamos em relação aos atestados médicos, não esqueci e olhamos todas as pastinhas, para aqueles que ainda não trouxeram o atestado, deixamos um recadinho na capa! Vamos ajudar a DANI WATANABE a ir para o GAMES!! Estou com uma rifa de tênis Nano, vamos lá se cada um comprar um número já vai ajudar, mas pode comprar mais... rsrsrs

Técnica de hoje Over head squat!

Às 7 pm Crossfit Endurance.

Amanhã tem a festa de um ano da Crossfit Kerberos Jundiaí no Rancho do Cowboy a partir das 10 pm, compre seu ingresso antecipado aqui na Kerberos.

Sugestão para o recovery day ativo: corrida de 5000m!

treino

 

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