treino

Olá, galera! Pensando em vocês e melhorar a qualidade de atendimento nas aulas e desafogar os horários de pico a partir de hoje começam os novos horários! Segue em baixo a tabela de horários e no quadro de aviso da Crossfit Kerberos Jundiai! Vamos comemorar nosso aniversário de 1 ano da Crossfit Kerberos!! Será uma festa  para toda a galera nossa e nossos amigos, Crossfiteiros de todos os boxes estão convidados. Dia 26 de junho no Rancho do Cowboy às 10 pm. Escolhemos lá, pois é um ambiente agradável com estacionamento amplo e será uma festa para os Crossfiteiros. Vamos agitar com 2 bandas de Rock e DJ. Para os alunos a consumação é de 20,00 mais 10,00 para ajudar a Dani a ir para o GAMES.

 

Wod 1

15 min to find the max for the day of

Clean & Jerk

Wod 2

EMOM 7:00

4 Clean & Jerk

trenao

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