Galera, dia 26 de junho iremos comemorar um ano de vida da Crossfit Kerberos Jundiai, em uma festa de Rock no Rancho do Cawboy, a  partir das 22 horas, duas bandas de rock e DJ. Todos os Crossfiters  estão convidados e tragam todos os amigos!! Wod do dia dos namorados

1 Block Run

50 burpee pull ups

50 pommel vault

150 volley ball

150 abmat ball

1 block run with barbell

treino

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