Estamos notando que muita gente está deixando de executar os movimentos corretos e contando errado o score. Para quem não sabe, sempre tem alguém contado as repetições de algumas pessoas que são escolhidas aleatoriamente. Por conta disto, esta semana não colocaremos os scores na lousa. Não é justo com os que fazem corretamente e se empenham para melhorar os padrões corretos de movimento. Então pense bem, anotem nas suas pastinhas os scores desta semana e caso ainda haja este incidente, iremos apontar diretamente os alunos que ainda roubam o score descaradamente. A partir desta semana, todas as quintas-feiras serão dadas técnica de LPO. Com exceção do horário das 7pm que a aula é de Endurance.

Conditioning

5min AMRAP

3 Box Jumps

3 Air Squats

3 Hand stand push ups

 

rest 1 min

5 min AMRAP

3 Toes to bar

3 push ups

3 hollow position

aula 18tttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttg

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