Dias 29, 30 e 31 de maio nossos atletas Kerberianos estarão participando do Aloha Fitness Chalenge no Rio de Janeiro, um campeonato de Crossfit no Arnold Classic 2015. Os kerberianos Ale Araujo, Adilson Rezende, Thais Carvalho no individual RD'd e a  Equipe scaled Guilherme Candido, Bruno Henrique, Camila e Susy. Estamos montando as equipes para o campeonato On Battle que acontecerá na cidade de Valinhos em junho! Os kerberianos interessados em fazer parte de uma das equipes, entrem em contato com Koite ou Daniela!

"Se você está atravessando um inferno, continue atravessando" – Churchill

 

Wod conditioning

5 RFT

15 burpees over box

30 D.U.

treino

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