Este final de semana a Crossfit Kerberos estará no Confronto da Revista CF na Crossfit Maromba na cidade de Indaiatuba. Vamos torcer para a nossa equipe, que está composta por Feminino Barbara, Noelle e Veridiana,  e no  masculino Fábio, Rafael e Guilherme Finamore. Neste sábado terá as aulas normalmente de LPO às 9 am e as 10:30 am aula de Crossfit.

 

Wod Benchmak "Randy"

Este wod foi o evento 1 do Crossfit Games Regional 2015.

75 Power snatch (75/55lbs)

treino

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