treino

Neste final de semana aconteceu aqui na CrossFit Kerberos Jundiaí o primeiro confronto da Revista CF, onde recebemos a CrossFit Indaiatuba. Foi um clima muito bacana, muita camaradagem, muitos Pr's batidos, no reps, das duas equipes. A casa estava lotada, muita gente prestigiando e torcendo no evento. A CrossFit Kerberos venceu por 2 pontos a 1 contra a Crossfit Indaiatuba, com muito equilíbrio entre as equipes. Parabéns aos integrantes Guilherme Finamore, Erick, Maurício, Barbara, Joyce e Suzy, que deram o melhor em todos os momentos, sangue nos olhos! A cada confronto mudaremos os integrantes de nossa equipe! Strength

10/8/6/4/2 DB Push Press

Conditioning

Cap:20min

40 Pistols

400m Plate carry

400m Run

30 Pull Ups

300m Plate carry

300m Run

20 Burpees

200m Plate carry

200m Run

10  Wall Climbs

100m Plate carry

100m Run

treino

 

 

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