Galera, este sábado tem aula de Weigthlifting as 9 am, às 10:30 am Wod! Preparem-se! Vem aí o primeiro confronto da Revista CF aqui na Crossfit Kerberos e nosso visitante será a Crossfit Indaiatuba!!

Wod

600m Run

60 D.U. (Rx´d)  180 S.U.(scaled)

400m Run

40 D.U./ 120 S.U.

200m Run

20 D.U./ 60 S.U.

100m Run

10 D.U./ 30 S.U.

treino

 

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