remocf

Fechando nosso primeiro Open pela CrossFit Kerberos Jundiaí, e numa análise geral temos muitos pontos positivos na balança. Em primeiro lugar testamos nossas capacidades físicas e mentais, vencemos medos e descobrimos muitos desequilíbrios dos quais devemos trabalhar durante todo ano. Para alguns a experiência foi boa, para outros nem tanto, mas de qualquer forma devemos trabalhar daqui pra frente nossas deficiências e manter e/ou melhorar ainda mais as capacidades que temos mais habilidades. Vi muita gente se superar, e a cada sofrida repetição uma vitória. Vi lágrimas, vi sorrisos, ouvi gritos, urros, muitas mãos abertas, mas acima de tudo muita alegria de estar ao lado de vocês vendo a cada repetição uma conquista. Não importa se você ficou em primeiro, segundo, quinquagésimo ou último, cada repetição foi sua conquista e isso ninguém tira de você. E agora você tem um registro na Crossfit, e agora você deve superar a você mesmo a cada dia, a cada treino, até o próximo Open!! Bora pro treino galera, já me emocionei demais.. Emom 5 min

10 Deadlift (185/135 Rx) (135/95 scale)

20 D.U. (Rx) 60 S.U. (scale)

Rest 5min

Emom 5 min

8 Front Squat (135/95 Rx) (95/75 scale)

20 D.U. Rx 60 S.U. scale

leila15.5

 

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