Galera que tiver interesse em customizar sua camiseta com o logo da Crossfit Kerberos ainda da tempo de trazer até esta sexta-feira. Por favor entregue para a Noelle juntamente com ao 10,00! Estamos na última semana do Open, que vocês superem seus limites!

Conditioning

4 RFT

20 Abmat Ball Sit-ups

300m Run

40 DB Snatchs

 

barras

 

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