open15.4Galera, vamos assistir ao vivo o Reebok Crossfit Games Open 15.4 aqui na Crossfit Kerberos Jundiaí, hoje às 9pm. Eu tenho um palpite (kkkkkkk)! Às 7 pm aula de Crossfit Endurance, venha aprimorar a técnica de corrida!!

Hoje é o recovery day ativo, a sugestão é correr 30 min leve, ou nadar 40m leve, ou pedalar 40 min leve, FC65%.

Hoje faremos mobilidade e liberação miofascial.

 

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