Atenção aos horários de validação para o 15.1 Sexta-feira todos os horários de aula estaremos validando o Wod 15.1

Sábado validação das 9am às 11:30am.

Aula normal de LPO às 9am.

Às 10:30am Wod normal de sábado!

Boa sorte a nação Kerberiana!!

wod 15.1

9min AMRAP

15 Toes to bar

10 Deadlift (115/75lbs)

5 Snatchs

then

until 15min

1 rep max

Clean & Jerk

3,2,1 Gooooooo......

cfgames2015

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