Galera, faça logo seu registro no open 2015 pela http://games.crossfit.com/ Logo mais deixaremos as informações dos horários das validações!

Nosso Box tem uma caixa de sugestões que fica em cima do arquivo das pastas dos diários de treino!

Crossfit é um treinamento com bases em resultados então você deve marcar em todas as aulas seu treino e score, através disto você saberá sua evolução!

 

Wod

5x5 OHS (75%-80%)

noite

 

 

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