Semana começando e você  já se inscreveu para o Open? Essa é a oportunidade e você ver suas evoluções, testar seus limites, torcer para seus colegas, e saber que está participando de um evento onde o mundo inteiro fará os mesmos Wods por 5 semanas. Será muito divertido e adrenado!! Neste final de semana eu me certifiquei do Level-2 da Crossfit, foi gratificante a experiência de estar com os coachs de fora, trocado idéias com atletas do Games, foi um aprendizado fantástico, existem coisas que os livros não trazem, as trocas de experiências com os Coachs Leah, Chris, Carlos e Boz; os Anfitriões da Crossfit Gladius Diego e Leo; nossos tradutores Rodrigo e Vitor. Mas o principal é que minha busca pelo conhecimento e aprimoramento para me tornar uma coach são os meus alunos que me fazem querer ainda mais, obrigada galera pela energia que vocês me passam e recebi muitas mensagem pela qual tenho ainda mais certeza que estou no caminho certo. Muito mais estará por vir. Vamos crescer juntos!!

Wod

20:00 Amrap

30 D.U.

15 KBS

10 Pull Ups

l2

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